糖尿病20年,吃喝不忌口,糖化低于6.3,我的方法总结

发布日期:2020-08-27 05:11   来源:未知   阅读:

今天老赵就想把多年的控糖经验分享给大家,说白了就是要学习饮食运动知识,然后听医生的,按时打胰岛素,坚持每天测好血糖!

第二点,我会对自己的饮食计划做好规范,比如说一些年轻的糖尿病的朋友,因为血糖控制的好,在饮食上可以放松一点,每天可以控制好总热量,均衡营养就可以啦,然后食物可以按照升糖指数来进行判断和选择,我现在的情况主要是自己的饮食做的很好,比如说我会每天吃一些蔬菜水果,还有一些肉类,重点会管控主食,我会将我的主食多样化,比如会吃一些杂粮,还有些淀粉类蔬菜替代部分的主食,而一种食物吃之前我会血糖监测,看看我自己是不是适合吃这种食物。

经常有糖尿病朋友问老赵,你不是糖尿病人吗?为什么现在什么都可以吃,想去哪里玩就去哪里玩,你是怎么做到这样活的潇洒,血糖又控制得那么好的呢?

第一点就是学习糖尿病知识,得了糖尿病之后,首先就是要了解自己的疾病,也要了解自己的身体,我是一名1型糖尿病的患者,所以关于控糖以及胰岛素知识,我每天都在学习和摸索,也会请教一些专业人士,包括胰岛素和胰岛功能的关系,长中短效胰岛素的作用,还有各种食物的升糖的情况,以及运动情绪对自己的血糖控制的情况。